2023年合唱排练必不可少三大要素3篇

合唱排练必不可少的三大要素1  1.科学、务实地选择排练曲目  (1)曲目的题材内容,应与合唱队员的文化水*、思想素质相吻合。要充分考虑到不同年龄、不同生活经历、不同文化水*的队员对作品不同的接受能下面是小编为大家整理的2023年合唱排练必不可少三大要素3篇,供大家参考。

2023年合唱排练必不可少三大要素3篇

合唱排练必不可少的三大要素1

  1.科学、务实地选择排练曲目

  (1)曲目的题材内容,应与合唱队员的文化水*、思想素质相吻合。要充分考虑到不同年龄、不同生活经历、不同文化水*的队员对作品不同的接受能力,尤其是个性比较强的作品,更需注意,可多选择一些中性的作品进行排练。

  (2)选择曲目应从队员自身的演唱水*和表演基础方面考虑,本着从简到繁、从易到难的原则,选择适合大多数队员能够接受的演唱曲目。本着求精不求大的原则,在训练初期,多选择一些短小精悍、艺术性强的合唱作品进行训练和演唱,在挖掘艺术的内涵和提高队员技能方面狠下功夫,让队员在不太费劲的前提下,在轻松、愉快的演唱中得到愉悦和提高。

  (3)针对一些大、中、小学的特点,在突如其来的一些比赛、庆典活动中,指挥要保持清醒的头脑,不可无原则的比大、比强,更不要与其他的参赛单位盲目进行攀比,应从自身的现实出发,既考虑到演唱效果,又不可超越队员自身的承受力,科学、合理地选择曲目。

  2.科学安排计划,正确处理基础排练与曲目排练两者的关系

  (1)根据队员的可用排练时间,合理设计好训练计划,本着循序渐进的原则,从基础做起,通过训练,给队员打下坚实的基础,使他们养成良好的训练习惯。

  (2)训练内容要与所排曲目紧密结合,对曲目中的难点及队员难以做到的地方,将其设计成为练习曲等作为训练之用,在顺利完成排练目标的基础上,提高队员的演唱技能。

  (3)指挥当遇到对某项表演技能欠缺了解或不能正确把握的情况时,适当利用社会上的艺术资源帮助解决,聘请相关有经验、有能力的人员进行帮助,是解决问题的有效途径。这样不但有利于队员技能的健康发展,指挥还可得到有效的学习和知识的补充。

  (4)选择适合队员演唱的不同时期、不同风格、不同民族优秀的经典作品进行视唱、排练,多选择一些有针对性的作品作为训练的基础,为某些作品的排练做铺垫。在队员了解、熟悉各类作品的基础上,选择适合自己团队演唱的作品进行排练,经过一段时间的实践、磨炼和提高,最终选择出本合唱队自己的保留曲目。

合唱排练必不可少的三大要素2

  1.视唱合成阶段

  (1)做好排练前的准备工作。首先做好排练前的各项物质准备。认真对待乐谱的复(刻)印、装订、发放工作,做到乐谱准确无误,对所排练的作品,要认真详细地备好课。如条件允许,可让学生对照乐谱视听原版音响,尽快给队员一个整体音响概念,这对提高队员的排练积极性、增强对作品整体感、艺术感有着积极的作用。

  (2)体验、实践新作品。排练新曲目,讲解、视唱新作品,按照先粗后细的排练原则,较难的片断可暂时跃过,先让队员了解作品的全貌,然后对声部和队员提出练习要求,并确定要达到的目标。

  (3)珍惜排练时间,提高排练效率。采取个别与小组相结合、声部与整体相结合的排练原则,不能因解决个别队员或个别声部的某些问题而让全体队员来陪同,可利用其他时间来解决个别队员的问题,免使大家造成时间的浪费。

  (4)选择有威信、有专业能力的队员做声部长,协助指挥做好分部排练的组织工作。在检查分部练习情况时,指挥可在适当的时候作出讲评,指出各声部在练习中存在的问题并提出新的要求,达到鼓励、鞭策之作用,在肯定成绩的同时,使队员始终有着明确的练习方向。

  (5)作品合成。待各声部基本达到顺利视唱乐谱后,便进行作品的合成,此时不要求队员放开音量,而要他们在视唱自己声部的同时,倾听到其他声部的声音,体验集体合作的乐趣,从而更易找到自己的声音位置,树立演唱信心。

  2.加工、细排阶段

  (1)从乐曲的音乐形象和整体表现上,对队员提出在乐意、情感、演唱方面的具体要求,从解决表演技术入手,分析队员存在的具体问题和具体情况,有的放矢地进行练习。

  (2)在细排过程中,本着个体、分部、分层相结合的练习方法,给各部队员留有足够的练习、消化时间,切勿产生过急行为。

  (3)待队员达到基本要求之后,可采取录音、录像等方法,让队员在鉴赏自己的演唱成果的同时,更加明确自己存在的问题,这对树立自信心、有针对性地改正问题等,都是十分必要的。

  (4)在逐步解决演唱声音的同时,可适当对队员提出表情、动作的合理要求,使声音、表演达到统一。


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合唱排练必不可少的三大要素3篇(扩展1)

——女性必不可少的职场礼仪3篇

女性必不可少的职场礼仪1

  一、穿着

  职业套装更显权威,选择一些质地好的套装,要以套装为底色来选择衬衣、毛线衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰。每个人的肤色、发色、格调不同,所以适合她的颜色也不同,要选择一些合适自己颜色的套装,再根据套装色为底色配选其它小装饰品。

  二、化妆

  化装可以让女性更具魅力,但不宜浓装颜抹。

  过度打扮会让人感到做坐,过于简单会让人感到随便,总之有一个原则,每天的打扮必须要迎合你当天要会见的人们,符合他们的身份和专业度, 让自己不寒酸掉价

  三、注意交流上的细节

  微笑是你最好的武器,微笑可以最直接地得到对方的好感,也会意想不到地得到对方的原谅。和别人交往时一定要注意微笑,不管是已经很熟的同事,还是没见过几次的陌生同事。说话时要看着对方,并且集中精神。要让对方感到你很重视他的意见,很想从他那里得到业务上的知识,这样对方有受到尊敬的感觉。学会主动和人打招呼,在电梯或洗手间遇到同事不要刻意回避,尽量先和对方搭话。千万不要装做没看见把头低下,给人不理人的印象。

  工作中的一些小细节,通常都是在日常行为习惯中养成的,所以重视女性职场礼仪也就是要重视我们*时的行为习惯,这样才能够在工作中得到别人的赞赏。


合唱排练必不可少的三大要素3篇(扩展2)

——成功三大要素 (菁选2篇)

成功三大要素1

  成功有三要素、好奇心+雄心+坚毅心。

  好奇心、雄心和坚毅心,就是成功三要素。一个人成功的程度主要取决于好奇心、雄心和坚毅心的强度。一个具备了强烈的求知欲、崇高而坚定的志向和坚毅性格的孩子,成功是大概率事件。

  好奇心

  主要有两种,对新奇事物的着迷称为“消遣性好奇”,当消遣性好奇转化为一种对知识和理解的进一步探寻时,就是“认知性好奇”了。求知欲是好奇心的一种直白表述。

  雄心

  就是立下雄心壮志,或是去认知真理(搞清楚自然或人类社会的内在运行规律),或是立志把目前的世界(自然、人类社会或自己)改造成自己理想中的样子。雄心可以是利他的,也可以是利己的,但利他动机相对于利己动机会让人走的更远些、更有价值感。

  坚毅心

  坚毅心=坚持+方法+汗水。坚持是指保持终极目标(雄心)不变,不论遇到多大的困难、挫折和诱惑也不改变和放弃!方法是指在追求终极目标的路上要讲究方法和效率(例如刻意练习的),不能使蛮力。汗水是指,有了坚定的终极目标和正确的"方法之后,剩下就是长期地持续地尽可能多的时间精力的投入了!

  扩展资料

  每个人的成功都需要经历许多次人生的考验,只有通过了不同的考验人才能证明你的实力,成功包括精神与物质两方面,它需要天时、地利、人和相互配合,其实只要每个人根据自己的目标,不断地去奋斗,体现出自我的价值,无论结局如何其实你都是成功的人。

  成功后你会觉得成功路上的考验都是值得的,你也会笑着向它们致敬!

成功三大要素2

  一个人成功的三要素是智商、情商、胆商。

  一个人的成功取决于“三商”——智商、情商、胆商。一个真正的创业人才,他的“三商”应该是这样排列、第一胆商,第二情商,第三智商。

  目前*教育培养出来的所谓人才仅仅在“智商”上优人一等,可是“情商”与“胆商”根本没有包含在内,而学校淘汰的人群中可能恰恰蕴含了大量的经营人才,所以现在的教育,尤其是高等教育很大程度上是逆淘汰,培养出来的毕业产品大多是高分低能,虽然聪明,但是懦弱胆小,不擅交际,社会生存能力低。

  还有一个有趣的现象, 胆子大的人喜欢“先行动后思考”,在生存竞争中往往比聪明的人有优势,而聪明的人往往胆小,喜欢“三思而后行”,竞争生存能力低。

  此外,一个人的成功必不可少的还有格局。格局是指一个人的眼界、胸襟、思维方式等心理要素在内的布局。对那些胸无大志,又不肯学习的、不愿付出艰辛劳动,只想投机取巧的人来说不成功倒也罢了。

  而一些肯吃苦、敢于闯、智商高又有才能,甚至还占有资金、人际关系等各方面优势的人,奋斗了几年,十几年,甚至几十年,结果也与成功无缘,这就有点使人感到大惑不解了。实际上,一个人的成功必不可少的还有格局!


合唱排练必不可少的三大要素3篇(扩展3)

——职场生存七大勇气必不可少

职场生存七大勇气必不可少1

   职业就像我们生活的台阶,我们需要在不同的时段站在不同的位置和高度。它已经不是毕业时的一锤定音,也不是郁闷难耐时的频频跳槽,它需要终生的策划。

  突破现状的勇气

  上班族面对每天的工作,总是会渐渐形成一种习惯,从好的一方面来说,这表示我们对工作逐渐上手、越来越熟练了,碰到各种状况都知道应该如何去处理;但是从另一个角度来看,如果我们每天面对每一个状况,都是用同一种思考模式、同一种方式来处理,很可能我们会成为整个团队往前迈进的障碍。

  所以,我们应该建立自我挑战的习惯,常常自我挑战,别人还没有要求你改变,你自己就已经在那里求新求变了。

  追求卓越的勇气

  最近有一本书在*相当流行,那就是《从A到A+》,这本书有一个重点,说的是卓越的领导很多都是通过后天的努力成功的,而他们追求卓越的过程,即使不是领导者的人也都可参考。

  一个人会成为卓越的领导人,关键是他(她)应是一个有勇气追求卓越的人,不随便妥协,也不随便放弃,并不过分自傲,对事务非常执著,而且勇气十足地去追求卓越(他当然可能还是失败,但你不能不佩服他的勇气)。

  与众不同的勇气

  与众不同,即能独立思考与判断,不人云亦云,不盲信盲从、盲目追随流行,更不要哗众取宠,不能为了讨好上司、老板、同事而放弃原则或失去立场,更不能不顾真理和正义。

  我们如果总是选择没有声音、没有意见,选择不问青红皂白、只站在人多或权力比较大的那一边,的确比较容易过日子,但是尽管短时间内会让你日子比较好过,却会让你在未来陷入更大的困境。

  能原谅别人的勇气

  在工作上,不论是与同事之间或与客户之间都是每天互动频繁的,其中都会有不愉快的事。当不愉快的事情发生后,又往往不见得能够有机会、有时间好好去处理,于是多数人只好把这些不愉快放在心里面,而且总是忘不了,日积月累、久而久之,我们的工作就变得很不快乐。

  但原谅别人说起来还容易、真要做起来却是很困难的。通常我们会面临需要原谅别人的状况,就是说那些得罪过我的人、如今落在我手里了。这时候,我是趁机好好报复他呢,还是不计前嫌、真心去帮助他?因为我们累积了太多的伤心往事在内心深处,潜意识里已经深埋着对这个人的怨恨。原谅他们真的需要极大的勇气和胸襟,说到底,有这种勇气的人最后往往也是朋友最多的人,绝不会是不划算的。

  克服困难的勇气

  我们在日常工作中,难免会遭遇种种困难,或者是人际关系上的困难;又或者是制度上的障碍,譬如说某些法令的规定、公司或单位内部规章的限制,让你的事情办不通;又或者是资源不足,或者是你的专业能力欠缺等等,种种主客观的困难会横在你面前。

  最让上班族气馁的是,往往越是在这种时候,越没有人会伸出援手,连最应该替你出面的主管,也很可能选择袖手旁观。

  我们需要有自行面对困难去设法克服困难的勇气,俗语说自助者天助,当我们愿意一个人自己设法去克服困难的时候,事情也往往就会出现转机。

  勤于学习的勇气

  在工作上有许多可以学习的机会,因此有的人可以单单因为工作上所累积(与学习)的经验,就成为出类拔萃的顶尖好手,可是同样的工作、同样的年资,却有更多的人表现**,其差别就在于“勤与“勇否。

  “勤代表我们的主动、自动自发、积极,与努力不懈。除了要“勤之外,还得要有勇气。这种勇气是指一种选择了一条与别人不同的道路,宁愿孤独也不放弃的勇气。

  坚持下去的勇气

  上班族在工作上还必须具备能坚持下去的勇气。

  有许多时候,我们并不是没有勇气挺身而出,可能我们的确曾经为了真理正义挺身而出。不过久而久之,我们还是妥协了,或者是干脆眼不见为净就算了。所以能坚持下去的勇气就显得相当珍贵。


合唱排练必不可少的三大要素3篇(扩展4)

——加拿大留学申请奖学金的三大要点3篇

加拿大留学申请奖学金的三大要点1

  其一,具有优异的TOEFL、GRE或GMAT成绩的申请者如何使自己的成绩更具有说服力。

  如何使学校奖学金管理人员对你的评价提升,而不是单一的停留在成绩上;TOEFL与GRE(GMAT)成绩并非十分优异的申请人,如何在推荐信与个人简历以及读书计划中弥补这一不足,如何在成绩并不出类拔萃的情况下使申请学校深知申请人高素质与实力十分重要。

  很多*学生认为,只要有了高分的TOEFL、GRE(GMAT)就一定能申请到奖学金,这是错误的。有不少具有很高GRE或GMAT成绩的申请却没申请到一所学校的奖学金,相反也有不少申请人TOEFL刚过学校的基本要求分,GRE成绩也不高,仍顺利地拿到了奖学金。如果学校有明文规定申请奖学金的基本条件,一般是不会降低要求的。大多数学校在奖学金申请上没有严格的分数限制,只有一定的TOEFL分数要求,这些学校是相对比较容易申请的,而且会有较大的发挥余地。

  其二,奖学金管理员更看重个人的综合素质能力。

  在实际申请中,无论是TOEFL、GRE(GMAT)成绩还是其他所有必要的申请材料,(包括2-3封推荐信,个人简历,读书计划,在高校的成绩单)它们的作用都是使所申请的学校认为申请人是一名在学术上与素质上都非常优秀的学生,这样学校才会把奖学金授予申请人。

  总之,对于加拿大学校奖学金管理员来说,TOEFL、GRE成绩只是衡量标准之一,它们的重要性并非是最大的,推荐信、个人简历、读书计划与学生在*的学习成绩单这几项材料每一项的`重要性不在TOEFL、GRE与GMAT成绩之下。因此,不要忽视这些“软件”材料,很多学生正是在这些“软件”材料上载了跟头,结果痛失良机。此外,突出自己的个人优势与申请学校建立一种较为密切的联系,对申请到奖学金有很大的帮助。

  其三,奖学金数额有限,先申请先得。

  奖学金是无偿提供给学生的,获奖人数是有限,有先到先得的说法。例如,安大略省研究生奖学金,每年只有一千多个名额,大部分名额都给了加拿大公民及永久公民,给留学生的名额只有几十个。每个名额的奖学金金额大约在一万三千多加元。学生可以获得多项奖学金,最高可获得总金额达三万加元左右。另外,奖学金一般只颁发一个学年,读硕士可延长一年,读博士可延长一到三年,若一年后学生学习成绩**,奖学金就不会给予延长。

加拿大留学申请奖学金的三大要点2

  助学金Fellowship:根据学生的学习成绩颁发。得到助学金的学生不仅可以解决学费,还可以得到一定的生活费,而且一般不用为学校工作。

  奖学金Scholarship:根据学生的学习成绩和经济能力发放。得到奖学金的学生可以解决学费,有时也可获得一些生活费。

  补助金Grant:补助金的颁发要求和奖学金相仿。

  学费全免或部分减免 Full/Partial Tuition Waiver:根据学生的学习成绩减免学生全部或部分学费,但生活费需自理。

  研究助理金Research Assistantship:根据学生学习成绩和研究能力颁发,获此奖的学生可解决学费,但必须在校内工作。学校根据学生工作时间给予报酬,通常一周不能超过20小时。其主要工作是协助教授从事研究工作。

  教学助理金Teaching Assistantship:根据学生的学习成绩和英语水*颁发,其待遇和研究助理金相仿,只是担任的工作是协助教授大学本科生的教学工作。

  加拿大奖学金主要用于奖励或促进某些领域的研究。一般有两种发放方式:直接对研究生和学者本人的,研究生申请获准后,奖学金无条件地发给本人。有加拿大*提供给某个国家的,属于加拿大援助外国的发展项目。申请者须先向本国*(或向驻加*)提出,由本国机构认可。获得这种奖学金的人要和本国*签合同,列入公派项目,在加完成学业后必须回国服务。

  加拿大奖学金一般只有一个学年,读硕士可延长1年,读博士可延长1至3年,但若1年后成绩**,或不想继续攻读者,奖学金就不予延长。助教或助研津贴一般也有时间限制,为了给刚来的学士提供更多机会,往往鼓励原持有此项津贴的人让位,不予延长。

  公民和永久居民可以申请省*的学生贷款,在上学期间不收利息,毕业后可以做计划每月还一点,利息很低。


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——家庭饲养竹芋的五大要点3篇

家庭饲养竹芋的五大要点1

  一、搞好温度调控

  温度是影响竹芋类观叶植物生长发育的重要环境因子,其发育过程形成了对温度的极度敏感性,其良好的生长发育需要较温暖的环境,温度过高或过低都会引起损伤,造成生长发育不良,甚至死亡。其生长最适温度为20-25℃,越冬温度不得低于15℃,长时间低于13℃易受冻害。越夏温度不得高于35℃。我国北方冬季寒冷,夏季炎热,不利于竹芋类植物正常生长发育。夏季养护,降温是关键,通过搭建遮阳网,适当遮阴,地面喷水等措施来达到降温目的。冬春季节防寒防冻工作是竹芋类植物北方养护管理的一个非常重要的技术环节。北方春季气温多变,寒流不时来袭,且昼夜温差大,风沙多,易遭受冻害,不宜过早取消防寒设施。冬季来临,必须密切注意气温变化,及时做好防寒保温工作。增设取暖设备,置于向阳温暖处,保持温度15℃以上。越冬期间,适当控制肥水。

  二、保证合理光照

  竹芋类观叶植物喜半阴环境,若强光暴晒,会出现叶缘枯焦,叶片变黄,卷缩,但光线过弱,光合作用无法正常进行,叶片会失去特有的斑纹和光泽,观赏价值降低。竹芋类观叶植物适宜生长在半阴、散射光充足的条件下,夏季管护,宜遮荫避强光,但遮荫不宜过度,否则易于徒长,叶柄变得细长,降低观赏价值。其他季节放于光照较充足的地方。

  三、创造湿润环境

  竹芋类观叶植物叶片茂密宽大,对水分反应敏感,缺水时,叶色暗淡,叶片卷缩,甚至叶缘枯焦。生长季节应给予足够水分,始终保持盆土湿润,水分管理掌握“见干见湿”、“不干不浇,浇则浇透”的原则。注意不能积水,以免造成烂根。浇花用水的水温和盆土温度相差不宜过大,水质最好呈中性或微酸性,雨水是较为理想的浇花用水。同时,竹芋类观叶植物对空气湿度要求也较高,若空气湿度小,叶片即刻卷曲,所以生长期间要经常向叶面及周围喷水,保持空气湿度70%-75%。

  四、加强施肥管理

  作为观叶植物的竹芋类,为提高其观赏价值,达到枝繁叶茂,色泽鲜艳的目的,必须不断满足其养分的供应。一旦缺肥,植株矮小,颜色暗淡。故生长时期应每1-2周施稀薄液肥1次。施肥掌握“宁少勿多”、“宁稀勿浓”的原则,以免“烧根”。施肥要注意氮、磷、钾肥的合理搭配。除正常的水肥管理外,每隔7-10天,可叶面喷洒0.2%-0.3%的磷酸二氢钾溶液,促使植株健壮生长。冬季不施肥或少施肥,控制生长,免受冻害。

  五、做好病虫防治

  竹芋类常见病害有叶斑病,虫害主要是红蜘蛛、介壳虫等。观叶植物室内养护,若通风不良,室内郁闭,易造成湿度过高,引起徒长,诱发病虫危害。养护过程中,注意经常通风换气,即使冬季,也要在晴天的中午,适当通风,促使植株健壮生长,从而减少病虫害的发生。

  如果发现病虫危害,要及时进行药物防治:叶斑病可用50%多菌灵600倍液,或75%百菌清600-800倍液,或50%代森锰锌500-600倍液,每隔5-7天喷洒1次,连喷2-3次,可有效控制病害的发生与蔓延。红蜘蛛可用73%克螨特3000倍液,或20%三氯杀螨醇800-1000倍液喷雾防治。介壳虫可用40%氧化乐果乳油1000-1500倍液喷雾防治,或人工刮除。

  目前市场上比较常见的竹芋品种有豹纹竹芋、青苹果竹芋、天鹅绒竹芋、美丽竹芋、孔雀竹芋等,其实竹芋的饲养方法都比较相似,但是在饲养前还是需要多了解一些品种习性,这样才能让你的植物更加漂亮。


合唱排练必不可少的三大要素3篇(扩展6)

——申请美国奖学金不可忽视的要素有哪些

申请美国奖学金不可忽视的要素有哪些1

  一、联系美国大学,发第一封索函。

  第一封索函的内容一般应包括:详细的回邮地址,所修学位及范围(专业),拟入学时间(学期),索要入学申请表与奖学金申请表,另外有关自己的背景及TOEFL、GRE成绩亦可简要叙述。

  二、参加TOEFL、GRE或GMAT等必要的考试。

  许多申请者是在参加了考试之后才与美国大学进行第一次书信联系的,这样也未偿不可,但第一次联系时间至少应在准备入学前8个月。

  三、准备申请材料。

  申请材料的准备十分繁琐,而又来不得一点马虎。整套申请材料包括:已填好的校方寄来的入学申请表,已填好的各种奖学金资助申请表以及财力证明表,TOEFL、GRE(GMAT)成绩单,二至三封教授的推荐信,中英文两份学习成绩单,简历,读书计划,学历证明。

  四、催询与继续联系。

  申请人应时隔几周与校方联系一下,询问是否材料齐全,是否申请已经完成,是否获准奖学金资助等等。

  五、奖学金的颁授与录取通知。

  学校采取循环制评定Rolling Basis,会在收到材料后的两三个星期甚至更短的时间内做出评定。评定一旦做出后,学校会以书函形式通知你已获得奖学金资助,资助金额为多少,资助是否能覆盖全年的总消费,并要求申请人尽快做出是否接受奖学金资助的回复。如果资助不是全额,学校会同时让你另外寻找经济来源来补足全部费用。这时你应立即回复能否寻找到其他资助来源,如果不能,应继续要求学校给予全额奖学金资助。学校如果授予一名学生奖学金资助,就是认为此申请人在学术上是十分优秀的,不会仅仅因小部分资金来源未定而使其不得不放弃整个求学机会,会尽可能满足他的要求。若学校资助条件比较令人满意,要回复接受奖学金资助,同时表达感激。

  在做出最后决定之前应慎重考虑,一旦接受录取与奖学金资助,学校便会根据你的决定去做计划,在此之后,你不应撤销自己的决定而再接受另一所学校,如果申请的学校不在第一志愿之列,而其他学校又尚未答复,你应去信给决定录取你的学校致以感谢并询问最迟能在何时给予答复,然后去信给自己希望去的学校,告诉他们你已经收到另一所学校的录取和奖学金资助通知,催问何时能得知他们的决定。


合唱排练必不可少的三大要素3篇(扩展7)

——端午节不可少的6项活动

端午节不可少的6项活动1

  端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生,宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及*和心态外,也应同时加强运动。全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。

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